Выбираем лучший триптофан — рейтинг

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Эта статья поможет вам выбрать лучший триптофан среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг препаратов Л-триптофана, которые можно купить в аптеках и магазинах. В нем первые строчки занимают средства с наилучшим сочетанием цены и качества.

Здесь же вы найдете нашу пошаговую инструкцию по подбору L-триптофана. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Правила выбора

L-триптофан является органическим антидепрессантом. Большинство из таких психотропных препаратов плохо сочетается друг с другом и иными медикаментами из-за снижения активности некоторых ферментов печени. Поэтому не стоит приобретать добавку с этой аминокислотой без рекомендации врача.

Большую роль при выборе БАД играет и состояние здоровья. Перед применением препарата желательно выполнить комплексный анализ на содержание аминокислот в организме, узнать о противопоказаниях и ознакомиться со списком побочных эффектов.

При выборе триптофана необходимо обращать внимание на его цену в аптеке, состав, концентрацию активного вещества, производителя. Лекарство не должно быть с истекшим сроком годности. Это легко проверить, изучив информацию на упаковке или дне флакона.

Потребность в приеме

Клинические исследования показали, что триптофан помогает избавиться от эмоциональной подавленности, неуравновешенности, бессонницы, страхов, ночных тревог, фобий и навязчивых состояний. Если вы испытываете подобные проблемы и нуждаетесь в медикаментозной поддержке, попробуйте сначала средства с триптофаном.

Добавки на основе L-tryptophan назначают для устранения следующих состояний:

  • депрессия, упадок сил, подавленность, плохое настроение;
  • тревожность, панические атаки;
  • неврозы;
  • ПМС и период климакса;
  • синдром хронической усталости;
  • нарушение сна;
  • пищевые расстройства.

Аминокислота также снимает боли в мышцах и суставах, помогает быстрее адаптироваться на новом месте, легче перенести смену работы, развод и др. Препарат рекомендуется приобрести и тем, кто лечится от алкогольной или никотиновой зависимости, занимается спортом либо тяжелым физическим трудом.

Подбор формы выпуска

Существует несколько форм выпуска триптофана: капсулы, таблетки и порошок. Они оказывают одинаковое терапевтическое воздействие, но имеют свои особенности применения.

Таблица – Варианты выпуска аминокислоты:

Лекарственная форма Плюсы Минусы
Капсулы Вещество помещено в защитную оболочку, предохраняющую его от контакта с желудочным соком. Капсулы удобны в применении, не имеют вкуса и запаха Большой размер затрудняет проглатывание
Таблетки Легко дозировать и принимать, можно брать с собой на работу или в командировку Долго всасываются. Содержат ряд дополнительных компонентов, которые могут вызвать аллергию
Порошок Наиболее эффективная и безопасная форма триптофана. Экономично расходуется Порошок неудобно принимать вне дома – требует разведения в воде

Выбирая форму добавки, следует ориентироваться не только на предпочтения, но и учитывать состояние здоровья. Так, людям с заболеваниями ЖКТ лучше приобрести капсулы – они не раздражают слизистую желудка. Детям и пожилым пациентам, испытывающим проблемы с глотанием, лучше выбрать порошок.

Состав

Прежде чем купить триптофан, нужно ознакомиться с составом препарата. Особенно внимательно читать информацию на этикетке следует людям, склонным к аллергической реакции. Добавка не должна содержать синтетических красителей, ароматизаторов или консервантов. Если эти вещества присутствуют в списке состава, от БАДа лучше отказаться.

Внимание! Некоторые производители для более полного усвоения триптофана обогащают добавки витаминами В5 и В6. Усиленный состав быстро устраняет нервозность, агрессивность и раздражительность. Для лучшего засыпания триптофан комбинируют с магнием.

В последнее время на фармацевтическом рынке встречаются препараты, содержащие 5-HTP (гидрокситриптофан). Это вещество образуется из триптофана и является предшественником серотонина. Лечебный эффект от его применения мощнее и быстрее, чем от аминокислоты tryptophan.

Дозировка и объем упаковки

Ежедневно в наш организм должно поступать 4,5 г триптофана. В эту цифру входят и пищевые источники. Люди, соблюдающие жесткие диеты, пребывающие в состоянии постоянного стресса либо активно занимающиеся спортом, могут испытывать недостаток вещества. Им требуется от 5 до 10 г аминокислоты каждый день.

Внимание! Чтобы не ошибиться с объемом упаковки, нужно знать, сколько средства понадобится на месячный курс терапии.

Большинство предлагаемых на рынке препаратов содержат от 500 до 1000 мг лекарственного вещества. Это означает, что для профилактики будет достаточно 30 таблеток по 0,5 г. Количество капсул для лечения рассчитывают исходя из назначенной дозировки и продолжительности терапии.

Ценовой аспект

Перед тем как купить триптофан, мы рекомендуем сначала узнать цену 1 порции препарата. Несложная арифметика поможет найти оптимальный вариант и убережет от лишних трат.

Дело в том, что дешевые лекарства нередко содержат низкую концентрацию L- tryptophan. Их приходится пить чаще и в большей дозировке. В итоге кажущаяся экономия оборачивается значительной переплатой.

Определить стоимость разовой порции очень просто. Для этого нужно общую цену препарата разделить на число порций в упаковке или рекомендованное количество грамм (если триптофан в порошке). Эти данные всегда указаны в инструкции по применению или приведены на этикетке.

Производители

Изготовлением пищевых добавок с триптофаном занимаются, по большей части, зарубежные компании. Среди них покупатели отмечают изготовителей БАДов:

  • Source Naturals;
  • Now Foods;
  • Jarrow Formulas;
  • Doctor’s Best;
  • Solgar;
  • Nature’s Plus;
  • Universal Nutrition.

Премиальные производители изготавливают добавки по стандарту GMP. Именно их БАДы безопасны и содержат только важные для организма компоненты. Но стоят такие препараты дорого.

Любителям отечественной продукции врачи в основном рекомендуют принимать лекарства от ООО «Артлайф» и ЭАО «Эвалар». Эти бренды производят недорогие и качественные средства, которые можно купить без рецепта.

Триптофан в таблетках: ТОП-3

В представленный список вошли лучшие добавки с триптофаном в таблетированной форме. Препараты отсортированы по цене за 1 порцию и содержат оптимальное для лечения и профилактики количество активного вещества.

№3 Source Naturals, L-триптофан, 1000 mg

Source Naturals, L-триптофан, 1000 мг, 90 таблеток
Source Naturals, L-триптофан, 1000 мг, 90 таблеток
★★★★★
3 151

Стоимость 1 порции – 29 руб. 95 коп.

Краткая информация:

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90 таблеток;
  • дозировка в день – 1 шт.

Помимо незаменимой аминокислоты, каждая таблетка содержит 20 мг витамина В6 и 390 мкг железа. Препарат положительно влияет на настроение, снижает уровень стресса, способствует расслаблению, спокойному сну и позитивному мышлению. Но при передозировке добавка может вызвать сонливость. Ее также не рекомендуется применять одновременно с антидепрессантами.

Плюсы:

  • препарат не вызывает аллергии;
  • подходит вегетарианцам и веганам;
  • имеет усиленный состав.

Минусы:

  • Нет

№2 Кинетоп, таблетки

Выбираем лучший триптофан — рейтинг
Кинетоп таблетки 1000 мг 30 шт.
от 737

Цена упаковки – от 731 ₽

Стоимость 1 порции – 24 руб. 37 коп.

Общее описание:

  • страна-производитель – Россия;
  • объем упаковки – 30 таблеток;
  • ежедневная дозировка – 1 шт.

Добавка улучшает настроение, устраняет раздражительность и тревогу, эффективна при стрессе. Не вызывает синдрома отмены.

Плюсы:

  • минимум побочных реакций.

Минусы:

  • для получения результата нужен курсовой прием.

№1 Now Foods, L-триптофан с двойной концентрацией

Цена 1 порции – 19 руб. 83 коп.

Общая информация:

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 таблеток;
  • дозировка в день – 1 шт.

Добавка содержит 1000 мг L-tryptophan в одной порции, что в два раза больше стандартных норм. Оказывает релаксирующее действие, повышает качество сна, стимулирует работу иммунной системы. Предназначена только для взрослых. Ее нельзя принимать вместе с алкоголем и во время работы, требующей сосредоточенности и внимания.

Плюсы:

  • высокое содержание аминокислоты;
  • производит быстрый эффект.

Минусы:

  • не все покупатели почувствовали результат после приема.

Триптофан в капсулах: ТОП-5

В этом разделе мы собрали лучшие добавки с аминокислотой в капсулах, отсортировав их по цене за 1 порцию. Все препараты отличаются высоким качеством.

№5 Source Naturals, L-триптофан

Стоимость 1 порции – 45 руб. 47 коп.

Краткая информация:

  • страна-изготовитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • дозировка в день – 3 шт.

В одной капсуле препарата присутствуют 500 мг tryptophan и 190 мкг железа. Добавка способствует релаксации, позитивному мышлению и спокойному сну. Улучшает она и выработку соляной кислоты в желудке и редко вызывает аллергию.

Плюсы:

  • БАД имеет высокую степень очистки;
  • устраняет нервозность;
  • снижает аппетит.

Минусы:

  • иногда провоцирует чрезмерную сонливость и расслабленность.

№4 «Эвалар», 5-гидрокситриптофан (5-htp)

Стоимость упаковки – от 1043 ₽

Цена 1 порции – 34 руб. 77 коп.

Общая характеристика:

  • страна-изготовитель – Россия;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • суточная доза – 2 шт.

Добавка от «Эвалар» содержит всего 0,25 г действующего вещества в одной капсуле. Производитель заявляет, что БАД обладает anti-age эффектом, повышает работоспособность, облегчает адаптацию, снижает тягу к спиртному.

Плюсы:

  • препарат действует мягко;
  • не вызывает побочных эффектов.

Минусы:

  • содержит низкую концентрацию активного вещества.

№3 Jarrow Formulas, L-триптофан

Цена 1 порции – 24 руб. 76 коп.

Общая характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • суточная дозировка – 1 шт.

L-триптофан в дозировке 500 мг от известного американского производителя.

Плюсы:

  • БАД разработан для вегетарианцев;
  • быстро превращается в серотонин.

Минусы:

  • в первые часы после использования продукта нельзя управлять транспортным средством или машинным оборудованием.

№2 Now Foods, L-триптофан

Стоимость 1 порции – 20 руб. 88 коп.

Общее описание:

  • страна-изготовитель – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • ежедневная доза – 2 шт.

Препарат содержит 500 мг L-tryptophan в каждой капсуле. Назначается для облегчения засыпания, расслабления и устранения неврозов. Подходит только для взрослых. Не применяется совместно с антидепрессантами из категории СИОЗС и ИМАО.

Плюсы:

  • БАД нормализует пищевое поведение, снижает тягу к сладкому;
  • снимает приступы неконтролируемого гнева;
  • производит продолжительный эффект;
  • подходит вегетарианцам.

Минусы:

  • может вызвать заторможенность;
  • не всем помогает.

№1 Scitec Nutrition, Tryptophan

Стоимость 1 порции – 12 руб. 83 коп.

Краткая характеристика:

  • страна-изготовитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • суточная доза – 1 шт.

Добавка относится к категории спортпитов. Несмотря на профилактическое содержание tryptophan (500 мг) производит релаксирующий эффект, помогает при боли в суставах, ускоряет восстановление после физических нагрузок. Но БАД нельзя принимать детям до 18 лет.

Плюсы:

  • средство не вызывает побочных реакций.

Минусы:

  • не всем подходит.

Триптофан в порошке: ТОП-3

Ниже мы предлагаем ТОП-3 лучших добавок с L-tryptophan, отсортированных по цене одной порции. Средства в форме порошка популярны среди покупателей и стоят намного дешевле, чем таблетки или капсулы.

№3 Now Foods, L-триптофан в порошке

Цена 1 порции – 23 руб. 26 коп.

Краткая информация:

  • страна-производитель – США;
  • вес препарата без учета упаковки – 57 г;
  • суточная доза – ¼ чайной ложки (1 г).

Добавка содержит высокую концентрацию аминокислоты – 950 мг в 1 порции. Хорошо и быстро усваивается, но при передозировке может вызвать вялость и чувство усталости. Предназначена только для взрослых.

Плюсы:

  • БАД нормализует сон уже в первую неделю применения;
  • устраняет стресс.

Минусы:

  • плохо растворяется в воде;
  • может вызвать расстройство желудка.

№2 ProteinCompany, Триптофан

Выбираем лучший триптофан — рейтинг
от 767 ₽

Стоимость 1 порции – 6 руб. 13 коп.

Общая характеристика:

  • страна-производитель – Россия;
  • масса нетто – 125 г;
  • суточная дозировка – ¼ чайной ложки (1 г).

Это средство российской компании Protein.Company используется в спортивном питании для повышения концентрации, нормализации сна, ускорения восстановления после тренировок. Оно содержит чистый tryptophan без добавок и примесей. При передозировке может вызвать головокружение и тошноту.

Плюсы:

  • БАД повышает устойчивость к физическим нагрузкам;
  • можно принимать совместно с другими спортивными добавками;
  • недорого стоит.

Минусы:

  • добавку не рекомендуется принимать детям до 16 лет и больным гипогликемией.

№1 WATT-N, L-триптофан

Выбираем лучший триптофан — рейтинг
от 430 ₽

Цена 1 порции – 4 руб. 30 коп.

Общие све́дения:

  • страна-производитель – Германия;
  • вес препарата без учета упаковки – 50 г;
  • ежедневная дозировка – 2 мерных ложки (0,50 г).

Добавка содержит невысокую концентрацию аминокислоты (0,25 г). Может применяться как в качестве единственного лекарственного средства при депрессии, так и в сочетании с антидепрессантами.

Плюсы:

  • БАД не вызывает сонливости;
  • устраняет тягу к алкоголю;
  • улучшает настроение.

Минусы:

  • имеет горький вкус;
  • плохо растворяется в жидкости.

Триптофан в составе мультивитаминных комплексов: ТОП-3

Представленные ниже комплексы с триптофаном оказывают сильное влияние на организм. Препараты разработаны для курсового применения, поскольку постоянно их пить нельзя. В рейтинг вошли только лучшие БАДы, отсортированные по цене за одну порцию.

№3 Universal Nutrition, Animal Pak, The True Original

Стоимость 1 порции – 202 руб. 23 коп.

Общая информация:

  • страна-изготовитель – США;
  • объем упаковки – 44 пакета;
  • суточная дозировка – 2 шт.

Этот комплекс витаминов с триптофаном разработан специально для спортсменов. Отличается насыщенным составом и содержит много необходимых нутриентов, минералов и антиоксидантов. Но перед применением этого препарата желательно проконсультироваться с врачом.

Плюсы:

  • средство защищает от боли в суставах и связках;
  • поднимает иммунитет.

Минусы:

  • витамины могут спровоцировать аллергию.

№2 Nature’s Plus, Мощная мультивитаминная добавка Source of Life, Gold

Nature's Plus, Source of Life, Gold, мини-таблетки, мощная мультивитаминная добавка, 180 таблеток
Nature's Plus, Source of Life, Gold, мини-таблетки, мощная мультивитаминная добавка, 180 таблеток
★★★★★
3 507

Цена 1 порции – 100 руб. 44 коп.

Краткая характеристика:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 180 таблеток;
  • ежедневная дозировка – 6 шт.

Еще один мультивитаминный комплекс с триптофаном. Содержит 120 натуральных компонентов – минеральные соли, смесь водорослей, концентраты зелени, овощей и фруктов.

Плюсы:

  • БАД можно принимать вегетарианцам;
  • производит быстрый и стойкий эффект;
  • повышает иммунитет, придает бодрости;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • размер таблеток небольшой, их удобно принимать.

Минусы:

  • содержит свинец.

№1 Solgar, Formula VM-2000, мультинутиентная формула

Solgar, Formula VM-2000, мультинутиентная формула, 180 таблеток
Solgar, Formula VM-2000, мультинутиентная формула, 180 таблеток
★★★★★
4 874

Стоимость 1 порции – 30 руб. 74 коп.

Краткое описание:

  • страна-изготовитель – США;
  • объем упаковки – 180 таблеток;
  • дозировка в день – 2 шт.

Мультинутиентная добавка выпускается в хелатной форме, разработанной для максимальной абсорбции в пищеварительном тракте. Но ее нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет и людям с аллергией на подсолнух или цветы.

Плюсы:

  • БАД укрепляет иммунитет;
  • стимулирует рост волос и ногтей;
  • улучшает состояние кожи;
  • успокаивает нервную систему;
  • придает сил и бодрости.

Минусы:

  • большой размер таблеток;
  • есть противопоказания.

Где купить добавки

Купить добавки с триптофаном можно в аптеке или интернет-магазине.

Рекомендации по приему

Чтобы не спровоцировать аллергию и другие побочные эффекты, принимать триптофан лучше по рекомендации врача. Также не стоит превышать дозировки, указанные в инструкции.

Добавки на основе триптофана следует употреблять за 20-30 минут до еды, запивая водой (100 мл) или кисло-сладким соком. Для избавления от бессонницы их нужно принимать вечером, за полчаса до сна.

Курс лечения не должен превышать трех месяцев, поскольку при длительном применении триптофан истощает запасы серотонина в организме.

О том, как правильно принимать L-tryptophan, смотрите в видео: L - ТРИПТОФАНL — ТРИПТОФАН

Через интернет можно найти множество отзывов и мнений о том, какой триптофан лучше. Это неудивительно. Количество добавок с аминокислотой на фармацевтическом рынке зашкаливает. Поэтому при выборе препарата ориентируйтесь на наши советы и внимательно читайте инструкцию. Это убережет вас от ошибок и лишних трат.

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях.

Автор статьи

Фармацевт. Автор статей о здоровом образе жизни.

🌿 ВИТГИД
Комментарии и оценки
2.5 2 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете о публикации.x
Adblock
detector