Вещество 5-гидрокситриптофан является промежуточным звеном в реакции синтеза серотонина из триптофана в головном мозге. Применяется в виде пищевой добавки при низком уровне серотонина, депрессии, бессоннице, булимии, ожирении, нарколепсии, а также при занятиях спортом. Нутриент 5-HTP известен именно как антидепрессант, оказывающий мягкое действие и не вызывающий привыкания.
Польза для организма
Нутриент 5-HTP образуется в печени из полученной с пищей незаменимой аминокислоты – триптофана (англ. Tryptophan). Затем он попадает в головной мозг, где превращается в серотонин, который может трансформироваться в мелатонин и эндогенные опиаты.
Гидрокситриптофан, будучи предшественником важных нейромедиаторов, оказывает влияние на такие процессы:
- фазы сна и бодрствования;
- сосудистый тонус;
- пищеварение;
- настроение;
- половую сферу;
- возбуждение и торможение в ЦНС.
1 552 ₽
Дефицит триптофана в пище может привести к развитию следующих состояний:
- депрессия;
- бессонница;
- раздражительность и агрессивность;
- слабая стрессоустойчивость;
- тревожность;
- повышение аппетита;
- ожирение.
Недостаток аминокислоты может также спровоцировать появление предменструального синдрома у женщин.
Показания к приему
Расстройства нервной системы
Уровень серотонина в головном мозге может снижаться из-за нерационального питания, болезней пищеварения, расстройства метаболизма, естественного старения организма. Признаками недостатка гормона могут быть:
- депрессия;
- угнетенное настроение;
- снижение работоспособности;
- эмоциональная нестабильность;
- плаксивость;
- агрессия;
- тревожность, панические атаки;
- суицидальные мысли;
- негативизм;
- ухудшение памяти, внимания;
- отсутствие мотивации и другие нарушения волевой сферы.
При наличии любой неврологической симптоматики необходима консультация специалиста для верификации диагноза. Пройти диагностическое тестирование с установлением психологического статуса лучше до начала терапии.
Добавку 5-HTP также используют при лечении сильных депрессивных расстройств, маскированной или соматизированной депрессии.
Снижение качества сна
Неполноценный отдых в ночное время негативно сказывается на психической, а также физической работоспособности, ухудшает когнитивные способности мозга, может послужить причиной депрессии и других неврологических расстройств. Окситриптан помогает при долгом засыпании, чувствительном сне, частых пробуждениях. Он удлиняет фазу глубокого сна, позволяет мозгу восстановиться. В результате после пробуждения человек ощущает себя отдохнувшим, энергичным и бодрым.
Положительный эффект окситриптан также производит при синдроме хронической усталости, истощении нервной системы, повышенных умственных нагрузках.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Вещество 5-HTP влияет на сердце прямо и рефлекторно: под воздействием серотонина сосуды сужаются, артериальное давление повышается, однако, раздражение окончаний блуждающего нерва приводит к брадикардии, а также падению АД. Поскольку совокупный результат воздействия препарата предугадать сложно, людям с заболеваниями сердца перед приемом 5-гидрокситриптофана необходимо консультироваться у кардиолога.
Применение 5-HTP по согласованию с врачом возможно при атеросклеротическом кардиосклерозе, ишемической болезни, сердечной недостаточности.
Неврологические проблемы
Препараты на основе 5-HTP можно принимать как вспомогательные средства при лечении хронических болевых синдромов: цефалгии различного генеза, мигрени, фибромиалгии, невритов, вертеброгенной радикулопатии. Добавки также хорошо сочетаются с витаминами группы B, нестероидными противовоспалительными средствами и физиотерапией.
Лечение зависимостей
Повышение уровня серотонина в ЦНС благотворно влияет на психику людей, проходящих лечение от зависимостей (алкогольной, никотиновой и пр.). Мягкий успокоительный эффект помогает побороть тревожность, беспокойство, неврозоподобные состояния, способствует облегчению абстинентного синдрома, развивающегося при отказе от алкоголя или курения.
Снижение веса
Недостаток серотонина в организме повышает аппетит и тягу к употреблению углеводов. Это состояние обычно приводит к избыточной массе тела.
Когда серотонина много – человек худеет. Поэтому для контроля аппетита желающим сбросить вес, следует придерживаться низкокалорийной диеты, использовать БАДы с 5-HTP.
Противопоказания и меры предосторожности
Согласно инструкции по применению 5-HTP нельзя принимать при следующих состояниях:
- аллергия на компоненты препарата;
- анорексия;
- шизофрения;
- прием ингибиторов МАО (моноаминоксидазов);
- беременность, кормление грудью.
Исследования безопасности лекарства в отношении плода и грудных детей не проводились, поэтому 5-HTP не рекомендуется принимать беременным или кормящим женщинам. Также препарат нужно использовать с осторожностью при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астме, язвенной болезни. А комбинацию с антидепрессантами и седативными средствами следует обсуждать с лечащим врачом.
Формы выпуска
Капсулы
Состоят из порошкообразного действующего вещества, полученного из экстракта Griffonia simplicifolia, а также вспомогательных компонентов – микрокристаллической целлюлозы, диоксида кремния, стеарата магния и др. Препарат может быть помещен в желатиновую или растительную оболочку.
Плюсы:
- удобство использования;
- отсутствие вкусовых добавок, ароматизаторов.
Минусы:
- невозможность разделить и уменьшить дозировку.
Таблетки
Существуют таблетки с медленным высвобождением (двухслойные), они производят продолжительный эффект, и быстрорастворимые или жевательные.
Плюсы:
- можно выбрать любые таблетки;
- удобно принимать (некоторые формы не нужно запивать водой);
- приятный вкус.
Минусы:
- подсластители, ароматизаторы в составе.
Порошок
В виде порошка выпускаются комбинированные пищевые добавки для улучшения сна (с глицином, магнием и витаминами) или монокомпонентные, содержащие чистый 5-гидрокситриптофан.
Плюсы:
- в составе присутствует минимум вспомогательных веществ.
Минусы:
- необходимость растворения в воде.
Препараты
Топ-6 БАДов с 5-гидрокситриптофаном:
1 613 ₽
1 068 ₽
2 000 ₽
2 136 ₽
Дозировка и схема приема
Средняя суточная дозировка для взрослых людей составляет 50-200 мг. Начинать лечение нужно с минимальной дозы, а повышать ее следует постепенно.
При бессоннице гидрокситриптофан принимают за 30 минут до сна, для похудения – трижды в день за полчаса до приема пищи, при неврологических проблемах – 2-3 раза в течение дня.
Во время проведения курса необходимо поддерживать связь с лечащим врачом: уведомлять его о любых изменениях в самочувствии и общем состоянии для своевременного выявления побочных реакций, а также коррекции дозировки.
Побочные эффекты и аллергия
При приеме 5-HTP могут возникнуть следующие побочные эффекты:
- тошнота, рвота, диарея;
- головная боль;
- повышение АД;
- бронхообструкция.
При индивидуальной непереносимости вещества после приема препарата могут появиться кожные высыпания, зуд, отек лица, губ, языка, затрудненное дыхание, снижение АД, учащение сердцебиения.
Передозировка
При превышении дозировки 5-HTP наблюдаются расстройства пищеварения, снижение либидо, возбуждение, тремор, бессонница, нарушение восприятия. А при регулярном приеме большого количества препарата повреждается печень.
При передозировке необходимо прекратить употребление лекарственного средства и обратиться в больницу.
Отзывы о применении
Оставить комментарий и поделиться опытом использования 5-гидрокситриптофана можно в специальной форме:
Оставить свой отзыв | |
Отзывы покупателей, принимавших 5-HTP, в основном положительные. В них потребители отмечают такие плюсы препарата:
- улучшение настроения и качества сна;
- снижение тяги к сладкому.
Но у некоторых покупателей 5-гидрокситриптофан вызвал послабление стула.
Хранение, срок годности добавок
Перед тем как принимать 5-HTP, необходимо убедиться в целостности упаковки и проверить срок годности. Согласно рекомендациям производителей, хранить пищевые добавки следует при температуре 20-25 °C в сухом, недоступном прямым солнечным лучам месте.
Лекарственное взаимодействие
Препарат 5-HTP не рекомендуется сочетать с антидепрессантами из группы ингибиторов МАО и средствами обратного захвата серотонина. Окситриптофан также нельзя принимать одновременно со средствами, влияющими на свертываемость крови, психотропными лекарствами, а также некоторыми антибиотиками.
Но его можно принимать с витамином B6, мелатонином, аминокислотами, минералами, экстрактами лекарственных растений. Эти препараты усиливают эффект 5-HTP.
Совместимость с алкоголем
Вещество 5-HTP не совместимо с алкоголем: употреблять его и этанолсодержащие напитки в один день не рекомендуется. Но при лечении алкогольной зависимости окситриптофан снижает тягу к спиртному, облегчает симптомы абстиненции.
Учитывая мощное влияние 5-HTP на деятельность центральной нервной системы, принимать препараты на его основе необходимо согласно инструкции или схеме врача. Поэтому сначала рекомендуется обратиться к специалисту и уточнить, в какой дозировке нужно пить лекарство.
