Глицин для памяти – свойства и правила приема

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Снижение памяти, внимания и концентрации происходит не только в пожилом возрасте, но и при значительных психоэмоциональных перегрузках, переутомлении на работе, в результате сотрясения мозга и других ЧМТ. Для улучшения ситуации врачи часто назначают глицин для памяти – полезную аминокислоту, которая участвует во многих биохимических процессах и помогает функционированию ЦНС. В этой статье обсудим, как именно молекула действует на когнитивные функции, как правильно ее пить и где найти качественные биодобавки с глицином.

Как аминокислота влияет на ЦНС

Глицин – важный компонент для памяти и работы мозга, поскольку эта небольшая по размеру молекула выполняет функцию нейромедиатора. Активный метаболит обладает успокоительным влиянием на нервную систему. Он помогает сбалансировать тормозные и возбуждающие влияния в ЦНС, уменьшает психоэмоциональное напряжение, оказывает антиоксидантное и антитоксическое влияние.

Глицин обладает рядом положительных эффектов:

  • улучшает психоэмоциональное состояние, снимает тревожность, нервозность и агрессивность;
  • стабилизирует настроение;
  • увеличивает стрессоустойчивость в период сложностей на работе, экзаменов у студентов;
  • повышает умственную деятельность;
  • нормализует засыпание и качество сна;
  • участвует в ликвидации негативных последствий черепно-мозговых травм;
  • поддерживает баланс в работе вегетативной нервной системы;
  • нейтрализует токсическое влияние алкоголя, лекарственных средств.

Глицин и память

Врачи связывают улучшение памяти после приема глицина с влиянием аминокислоты на глутаматные NMDA-рецепторы в головном мозге. Эти рецепторы отвечают увеличение числа новых синапсов – связей между отдельными нервными клетками, которые необходимы для хранения и обмена информацией в коре больших полушарий.

Благодаря таким свойствам препараты с аминокислотой называют «таблетками для ума». Они применяются при:

  • необходимости активизировать запоминание перед важными тестами, экзаменами;
  • ухудшении умственной работоспособности;
  • снижении памяти с возрастом на фоне нейродегенеративных процессов;
  • восстановлении процессов запоминания после сотрясения мозга;
  • легких формах задержки умственного развития и девиантного поведения у детей.

До сих пор ученые не могут точно сказать, помогает ли глицин улучшить память, что обусловлено сложностью высших нервных механизмов и недостаточной изученностью проблемы. Существует два противоположных лагеря: одни врачи считают препарат эффективным для активации процессов запоминания и обучения, а другие говорят о его бесполезности, поскольку вещество не способно в достаточных количествах попадать в мозг при пероральном приеме.

Now Foods, Глицин, 1000 мг, 100 растительных капсул
Now Foods, Глицин, 1000 мг, 100 растительных капсул
★★★★★
1 289

Вред и противопоказания

Одно из основных преимуществ глицина – отсутствие негативного влияния на здоровье, поэтому он разрешен к применению у взрослых и детей старше 3 лет. Возрастное ограничение связано со сложностью использования твердых лекарственных форм у малышей, но при необходимости назначаются порошковые варианты или измельченные таблетки даже у пациентов до 3 лет.

Единственное противопоказание к приему препаратов – индивидуальная непереносимость аминокислоты или вспомогательных компонентов.

Как правильно принимать глицин

Стандартный курс применения препаратов с глицином – 2-4 недели. Этого времени достаточно, чтобы насытить организм аминокислотой, улучшить неврологические функции. Суточная дозировка для взрослых подбирается индивидуально от 200-300 мг до 1000 мг и более, что зависит от состояния головного мозга, наличия и степени тяжести заболеваний нервной системы. Детям назначают 25-50% от взрослой дозы.

Таблетки или капсулы можно принимать в течение дня, независимо от еды. Их запивают чистой негазированной водой. Если аминокислота выпускается в порошке, мерной ложкой отделяют нужную дозу, которую смешивают с водой, соком или смузи.

Особенности использования препаратов при отдельных состояниях и заболеваниях:

  • для лечения бессонницы глицин назначается за 20-30 минут до сна по 1 таблетке;
  • здоровым людям для подержания умственной работоспособности в период экзаменов и повышенных нагрузок достаточно пить вещество в стандартной суточной дозе в течение 2 недель;
  • при органических и функциональных нарушениях ЦНС средство назначают в повышенных дозах в течение 7-14 суток, спустя 1 месяц курс повторяют;
  • при ишемическом инсульте используют высокие дозы (более 1000 мг в сутки) в течение 14-30 дней.
Life Extension, глицин, 1000 мг, 100 вегетарианских капсул
Life Extension, глицин, 1000 мг, 100 вегетарианских капсул
★★★★★
1 495
1 271

Прием глицина для памяти

Людям, которые хотят употреблять биодобавки с глицином для улучшения памяти, в день достаточно будет 500-1000 мг, а курс лечения не должен превышать 30 суток. Препарат принимают по общим правилам, которые описаны в предыдущем разделе.

Важно понимать, что результат после употребления БАДа будет не сразу, а в отдельных ситуациях человек может вовсе не заметить ощутимой разницы. Это связано с тем, что аминокислота влияет на тонкие процессы нервной передачи, постепенно улучшая интеллектуальные функции.

Если после месяца применения состояние запоминания не улучшилось, и это доставляет человеку серьезный дискомфорт, стоит посетить невролога, чтобы исключить неврологические заболевания.

Прием глицина при сотрясении мозга

Препарат назначается, чтобы ликвидировать последствия ЧМТ, ускорить восстановление высших нервных функций, увеличить кровоснабжение головного мозга. Глицин эффективно работает в стандартной дозе – 2-3 таблетки в сутки в течение 4 недель. По рекомендации врача прием можно продлевать еще на 1 месяц. Для увеличения эффективности биодобавки ее комбинируют с другими ноотропами, витаминами группы В, метаболическими препаратами.

Отзывы

Делитесь своими впечатлениями от приема препаратов с аминокислотой, заполнив специальную форму:

Оставить свой отзыв
1
2
3
4
5
Отправить
     
Отмена

Отправить свой отзыв
Глицин для памяти
Средний рейтинг:  
 Кол-во отзывов: 0

Большинство людей в отзывах пишут, что память после приема глицина улучшилась. Они также замечают ускорение мыслительных процессов, увеличение концентрации внимания, высокую умственную работоспособность. Часть покупателей указывает на заметное улучшение настроения, исчезновение раздражительности и тревожности. Из преимуществ «таблеток для ума» также называют отсутствие противопоказаний и побочных эффектов, возможность приема в детском возрасте, во время беременности и грудного вскармливания.

Негативные отзывы о глициновых препаратах в основном связаны с отсутствием заметного эффекта после курса применения. Некоторые покупатели, выбравшие капсулированный вариант БАДа, жаловались на слишком большой размер капсул и трудности при их глотании.

ТОП-6 биодобавок с глицином

Биологически активные препараты – лучший способ насытить организм глицином, улучшить запоминание, ускорить восстановление когнитивных функций после травм. В продаже глицин представлен в форме порционных таблеток/капсул или в виде порошка для смешивания с напитками.

На рынке доступны десятки биодобавок от разных российских и зарубежных производителей, но не все из них качественные. Поэтому мы проанализировали ассортимент и подобрали лучшие варианты средств с аминокислотой glycine.

ТОП-6 БАДов с глицином:

Now Foods, глицин, 1000 мг, 100 вегетарианских капсул
Now Foods, глицин, 1000 мг, 100 вегетарианских капсул
1 297 ₽
Life Extension, глицин, 1000 мг, 100 вегетарианских капсул
Life Extension, глицин, 1000 мг, 100 вегетарианских капсул
1 505
1 279 ₽
Now Foods, глицин, чистый порошок, 454 г (1 фунт)
Now Foods, глицин, чистый порошок, 454 г (1 фунт)
2 453
2 085 ₽
Carlson, Глицин, порошок аминокислоты, 3,5 г (100 г)
Carlson, Глицин, порошок аминокислоты, 3,5 г (100 г)
1 056
897 ₽
Solgar, Reacta-C, 500 мг, 100 растительных капсул
Solgar, Reacta-C, 500 мг, 100 растительных капсул
1 421 ₽
Source Naturals, глицин, 500 мг, 200 капсул
Source Naturals, глицин, 500 мг, 200 капсул
1 530 ₽

Где купить БАДы

Препараты с глицином представлены в аптеках и российских онлайн-магазинах.

Glycine – полезная для мозга аминокислота, которая стабилизирует психоэмоциональное состояние, активизирует когнитивные функции, помогает вернуть интеллектуальные способности после травм головы. Большинство людей, которые пили биодобавки правильно, подтверждают, что глицин улучшает память и позитивно влияет на умственную работоспособность. Однако, при серьезных проблемах не стоит возлагать большие надежды на этот препарат, поскольку восстановление функций головного мозга – сложный и длительный процесс, для которого одного глицина будет недостаточно.

А вы используете биодобавки, чтобы повысить работоспособность и память? Расскажите о своем опыте в комментариях.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Now Foods, глицин, 1000 мг, 100 вегетарианских капсул
Now Foods, глицин, 1000 мг, 100 вегетарианских капсул
1 310 ₽
Life Extension, глицин, 1000 мг, 100 вегетарианских капсул
Life Extension, глицин, 1000 мг, 100 вегетарианских капсул
1 519
1 291 ₽
NOW Foods, глицин, чистый порошок, 454 г (1 фунт)
NOW Foods, глицин, чистый порошок, 454 г (1 фунт)
2 453
2 085 ₽
Автор статьи

Фармацевт. Автор статей о здоровом образе жизни.

🌿 ВИТГИД
Комментарии и оценки
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest

1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете о публикации.x
Adblock
detector