Глицин — это препарат на основе одноименной аминокислоты. Средство помогает улучшить функцию головного мозга, мягко успокаивает, укрепляет память и возвращает работоспособность. Средство используется и при восстановлении после черепно-мозговых травм, инсультов или заболеваний нервной системы. Но когда дело доходит до использования лекарства, возникают сомнения, как правильно принимать глицин — до или после еды. Или нет никакой разницы?
Оптимальное время приема глицина
Казалось бы, препарат популярный, его хоть раз в жизни пробовали многие. Но у некоторых лекарственных средств эффективность падает, если принять таблетку в неправильное время. Многие считают, что биодобавка может быть более эффективной, если правильно ее принимать.
Успокоим: эффективность препарата не зависит от времени приема пищи. Неважно, пить глицин до еды или после, он все равно отлично подействует. Единственный нюанс — не стоит употреблять препарат прямо во время еды. Агрессивные пищеварительные ферменты просто разрушат активное вещество — пользы от биодобавки не будет. Но таблетку необходимо класть под язык и ждать полного растворения, поэтому принять БАД во время трапезы не получится.
Иногда врачи рекомендуют пить добавку в определенное время:
- при проблемах со сном нужно принимать средство за полчаса до предполагаемого засыпания;
- школьникам лучше пить БАД утром натощак: так средство быстрее усвоится и начнет действовать как раз к началу учебного дня.
Последний принцип работает для всех. Если хотите, чтобы препарат быстрее подействовал, принимайте его натощак.
Есть мнение, что прием глицина не после еды, а на голодный желудок может вызвать боль и неприятные ощущения у людей с гастритом или язвой, поскольку активное вещество влияет на поджелудочную железу. Это не так. Аминоуксусная кислота (основное действующее вещество добавки) уменьшает кислотность желудочного сока, поэтому иногда врачи назначают ее людям с гастритом.
Общие рекомендации по приему
У биологически активной добавки целый список полезных эффектов:
- улучшает память;
- мягко успокаивает;
- облегчает засыпание;
- убирает нервозность и повышенную возбудимость;
- улучшает работу головного мозга.
Принимать БАД рекомендуется и тем, кто лечится от алкогольной зависимости, восстанавливается после ЧМТ или инсультов.
Разные проблемы и диагнозы требуют специальных дозировок:
- ишемический инсульт — в течение 6 часов принять 10 г, затем в течение 5 суток выпить те же 10 г, но разделенные на несколько приемов;
- нервозность, плохой сон, нарушение когнитивных функций — правильно пить по 1 таблетке 2–3 раза в день;
- восстановление после запоя и лечение алкогольной зависимости — разделить 1 г аминоуксусной кислоты на несколько приемов, выпить с интервалами в несколько часов;
- для детей от двух лет — по 0,5 таблетки 3 раза в день.
Стандартная взрослая дозировка для улучшения работы мозга — 1 таблетка 2–3 раза в день. Продолжительность курса от двух недель до двух месяцев. При серьезных заболеваниях дозу аминокислоты определяет врач.
Вне зависимости от беспокоящей проблемы глицин принимается стандартным способом. Таблетку кладут под язык и рассасывают до полного растворения. Не стоит ее разжевывать или проглатывать. При сублингвальном использовании активное вещество лекарства лучше всасывается и быстрее начинает действовать.
Подробнее о препарате рассказывает специалист в видео:
Топ-6 добавок
Прежде чем принимать БАД, необходимо посмотреть на концентрацию активного вещества. Ежедневно взрослым рекомендуется принимать не более 3 г глицина. Такой нюанс не связан с передозировкой, дело в другом. Организм самостоятельно вырабатывает небольшое количество аминоуксусной кислоты. Если большое количество глицина будет поступать извне, человеческое тело «разучится» синтезировать вещество самостоятельно.
Если боитесь превысить дозировку, лучше берите препараты с небольшой концентрацией глицина. Так вы сможете легко контролировать количество употребляемого активного вещества, уменьшая или увеличивая дозу при необходимости.
В топ-6 лучших биодобавок с глицином вошли:
1 279 ₽
2 085 ₽
897 ₽
Где купить БАДы
Многие отечественные компании производят отличные глициновые препараты. Некоторые таблетки содержат только аминоуксусную кислоту, другие дополнительно обогащены витаминами и микроэлементами, улучшающими воздействие активного компонента. Купить их можно в ближайшей аптеке или заказать в интернете.
Правильный прием глицина по инструкции поможет улучшить когнитивные способности, вернет хорошую память, наладит сон. Аминоуксусная кислота помогает мозгу взрослых и детей быстрее восстанавливаться после травм или заболеваний, поэтому ее рекомендуется принимать совместно с препаратами для основной терапии. Но надеяться только на глицин не стоит. Вовремя консультируйтесь с врачом, принимайте прописанные лекарства, а аминоуксусную кислоту используйте в целях общей поддержки организма.
