Вокруг диметилглицина (витамина В16) долгое время шли споры среди ученых-химиков и врачей. Они не могли расшифровать его химическую формулу, поэтому соединение путали с пангамовой кислотой. Рассмотрим влияние ДМГ на организм человека, а также его природные источники, суточную потребность, пищевые добавки, предназначенные для восполнения дефицита нутриента.
Общая информация
Витамин B16 имеет множество названий: диметилглицин (dymethylglycine), диметиламиноуксусная кислота, DMG. Вещество является производным аминокислоты глицина, к которой присоединены две метильные группы. По классификации препарат относится к витаминоподобным нутриентам и пищевым добавкам, чем к витаминам группы В.
Химическая формула диметилглицина: (CH3)2NCH2COOH
Впервые о биологически активном соединении заговорили в сороковых годах прошлого века. В аптечной сети ДМГ появился в конце 60-х, но изначально он представлял собой смесь пангамата кальция и глицина. Поэтому нутриент получил порядковый номер В15, как пангамовая кислота, и длительное время отсутствовал в справочниках и каталогах пищевых добавок. Позже эти вещества разделили, ДМГ был назван витамином В16.
Биологическая роль
У витамина есть два пути метаболизма. Частично он синтезируется в человеческом организме, а остальное количество ДМГ попадает вместе с пищей. В тонком кишечнике нутриент всасывается в кровоток, затем в печень, где превращается в активные компоненты – саркозин, глицин или метионин. Эти аминокислоты нужны для работы головного мозга. Они также предотвращают развитие тканевой гипоксии. Избыток соединения выводится через почки и кишечник.
943 ₽
Польза для спортсменов
Витамин В16 повышает выносливость, стимулирует обмен жиров и углеводов, способствует доставке кислорода во все клетки организма. С его помощью активизируются процессы тканевого дыхания, ускоряется регенерация, снижается уровень молочной кислоты в мышечной ткани. Это препарат помогает справиться с болями в период интенсивных тренировок.
Диметилглицин и другие товары для спортсменов (видео):
Для детей-аутистов
Диметилглицин при неврологических заболеваниях производит антиоксидантное действие, снижает образования токсических веществ и свободных радикалов, которые повреждают нейроны. В экспериментальных клинических исследованиях доказано, что уже через несколько недель после применения ДМГ у детей увеличивается внимание. Также опыт Парриса М. Кидда показал, что у многих пациентов после приема нутриента улучшились речевые функции.
Другие полезные свойства
Диметилглицин способен воздействовать непосредственно на ДНК клеток и исправлять мелкие генетические дефекты, поэтому спектр его влияния на организм широкий. Витамин В16 выполняет такие функции:
- стимулирует работу иммунной системы;
- предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
- снижает уровень холестерина и триглицеридов;
- уменьшает количество бляшек на стенках сосудов;
- нормализует артериальное давление;
- регулирует концентрацию глюкозы в крови;
- предупреждает развитие метаболического синдрома и сахарного диабета 2 типа;
- повышает устойчивость к стрессам и умственным нагрузкам;
- улучшает настроение, предотвращает синдром хронической усталости;
- замедляет процессы старения.
Суточные нормы витамина
Дневная потребность в ДМГ у пациентов в разных странах может отличаться. В большинстве случаев количества вещества, которое синтезируется в организме и содержится в пищевых продуктах, достаточно для восполнения баланса.
Для нормального протекания метаболических процессов взрослым нужно около 100-300 мг вещества в день. Но количество зависит от уровня физической активности. Для детей потребность в нутриенте ниже: в возрасте от одного до трех лет необходимо 50 мг, ребенку 4-7 достаточно 100 мг, а школьникам и подросткам – 150 мг диметилглицина в сутки.
Дефицит ДМГ
При недостатке витамина В 16 снижается иммунитет, наблюдаются частые простудные заболевания. Также уменьшается число эритроцитов, что сопровождается общим недомоганием, головокружениями и потемнением в глазах. Дефицит ДМГ вызывает ухудшение работы всех внутренних органов и даже приводит к депрессии.
Избыток
Вещество участвует в обмене аминокислот и других низкомолекулярных соединениях, а избыток может выводиться с мочой и калом. Поэтому накопление нутриента в организме невозможно.
ДМГ в продуктах питания
Ученые выделили несколько продуктов, в которых содержится наибольшее количество ДМГ.
Источники животного происхождения:
- печень и другие субпродукты;
- нежирные сорта мяса (курица, индейка, кролик);
- морская рыба;
- куриные яйца;
- молоко и его продукты.
Растительные источники ДМГ:
- каши: гречневая и рисовая;
- орехи: миндаль, арахис, фундук;
- бобовые;
- тыквенные семечки, кунжут;
- шпинат, листья салата, капуста.
Показания к применению
Дополнительное назначение витамина в виде пищевых добавок необходимо в таких случаях:
- повышенные физические или умственные нагрузки;
- хронические стрессы, депрессивные состояния;
- сахарный диабет;
- гипертония, атеросклероз, ИБС;
- интоксикация организма алкоголем, лекарственными препаратами, наркотиками;
- терапия неврологических патологий – эпилепсии, рассеянный склероз, энцефалопатия;
- хронический гепатит.
Витамин B16 также используется для профилактики после затяжных воспалительных процессов, инфекционных заболеваний. Детям вещество прописывают при аутизме, задержке физического и психического развития.
Противопоказания
Диметилглицин запрещено применять пациентам, у которых наблюдаются такие состояния:
- индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
- тяжелые формы гипертонии, частые гипертензивные кризисы;
- повышенное внутриглазное давление.
Детям до 7 лет витамин В16 назначают в исключительных случаях. Его также не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам.
Препараты с диметилглицином
Нутриент выпускается в двух лекарственных формах – капсулы и витаминизированный раствор. По уровню скорости всасывания эти варианты ничем не отличаются, но жидкий витамин В16 удобнее дозировать, также он предназначен для детей, которым сложно проглотить капсулу.
Далее представлена тройка лучших добавок с ДМГ по версии ВИТГИД. Они расположены в порядке убывания исходя из положительных отзывов от покупателей.
Now Foods – ДМГ
943 ₽
Общая характеристика препарата:
- цена порции – 5,93 руб.;
- страна – США;
- концентрация – 125 мг;
- количество в упаковке – 100 или 200 шт.;
- ежедневная дозировка – 1-3 капсулы.
Препарат изготавливается на основе N-диметилглицина, является естественным донором метильных групп. Оболочка капсулы сделана из целлюлозы и рисовой муки, поэтому продукт подходит для вегетарианцев. Изготавливается по протоколам качества GMP, не содержит токсинов и аллергенов.
Плюсы:
- нормализует режим дня, сон;
- придает энергию и бодрость;
- улучшает настроение;
- повышает иммунитет.
Минусы:
- подходит только для взрослых;
- часто вызывает изжогу.
FoodScience – Aangamik DMG, жидкий
Общая характеристика средства:
- стоимость порции – 29,2 руб.;
- страна – США;
- концентрация – 300 мг в 1 мл;
- объем упаковки – 60 или 120 мл;
- ежедневная дозировка – 1 мл (для взрослых).
N-Dimethyglycine растворен в чистой дистиллированной воде, не содержит консервантов и искусственных ароматизаторов. Этот препарат можно давать даже маленьким детям, суточные дозировки от 3 до 5 капель, в каждой из них содержится 15 mg DMG.
Плюсы:
- улучшает речевую функцию у детей с аутизмом;
- повышает память и концентрацию внимания;
- помогает восстановиться после физических нагрузок;
- препарат удобно дозировать.
Минусы:
- высокая цена;
- неприятный вкус.
Kirkman Labs – ДМГ (Диметилглицин)
Общая характеристика:
- цена порции – 16,31 руб.;
- страна – США;
- концентрация – 125 мг;
- количество в упаковке – 100-200 капсул;
- ежедневная дозировка – 1 ед.
Добавка от Kirkman Labs содержит диметилглицин в форме гидрохлорида. В составе препарата отсутствуют казеин и глютен. БАД был специально разработан для пациентов со склонностью к аллергическим реакциям. Хранить препарат нужно в прохладном темном месте.
Плюсы:
- способствует становлению речи;
- повышает настроение;
- защищает организм от инфекций.
Минусы:
- стоимость порции в 3 раза выше, чем у Now Foods.
Где купить
Пищевые добавки на основе ДМГ есть не во всех аптеках, но их можно найти в интернет-магазинах.
Рекомендованные дозировки
Врачи рекомендуют употреблять витамин В16 в добавках. В качестве профилактики взрослым достаточно принимать от 125 до 300 мг. Детям дозы должен подбирать врач в зависимости от возраста. При аутизме норму увеличивают в 2-3 раза.
Курс профилактического приема пищевых добавок с ДМГ согласно инструкции составляет 2 месяца с перерывом в полгода. Капсулы нужно запивать водой, кратность употребления – 1-3 раза в день, независимо от приема пищи.
Побочные действия
При употреблении добавок сначала могут возникать легкие диспепсические состояния: тошнота, тяжесть в животе, горечь во рту. У людей, склонных к аллергии, иногда проявляются высыпания на коже, но они исчезают через несколько дней.
Признаки передозировки
В клинической практике случаев передозировки ДМГ не зафиксировано. Витамин признан безопасным веществом.
Лекарственная совместимость
Препараты с диметилглицином усиливают фармакологическое действие антиоксидантных и гиполипидемических средств, иммуномодуляторов, положительно влияют на всасывание витаминов группы В. Усвояемость ДМГ повышается при совместном приеме с аскорбиновой кислотой.
Алкоголь и никотин разрушают витамин Б16.
Несмотря на то, что диметилглицин не принадлежит к незаменимым нутриентам, его нехватка может вызвать общее недомогание и повысить восприимчивость организма к различным заболеваниям. Людям с умственными и физическими перегрузками рекомендуется постоянно принимать ДМГ в пищевых добавках. Положительные эффекты наблюдаются после использования диметилглицина у детей с аутизмом.
Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом и ознакомиться с инструкцией.
Как вы считаете, нужно ли дополнительно принимать ДМГ? Пишите мнение в комментариях. Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.
