Эта статья поможет вам выбрать лучший глютамин среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг биодобавок с L-глютамином в капсулах, таблетках и порошке, который можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Первые строчки в этом списке заняли средства от проверенных производителей с наилучшим сочетанием цены и качества.
Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору Л-глютамина. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному специалисту.
Принципы выбора препаратов
В этом разделе собраны полезные рекомендации медиков, которые помогут выбрать и заказать хорошее лекарственное средство с аминокислотой глютамином.
Необходимость приема
Глютамин (glutamine) – представитель заменимых аминокислот. Вещество необходимо для правильной работы нервной и мышечной системы, нормального протекания метаболических реакций. Его активно применяют врачи для лечения и профилактики различных заболеваний, а также спортсмены и бодибилдеры.
Препараты на основе глютамина используются в лечении ряда заболеваний:
- малые эпилептические припадки;
- шизофрения, психозы;
- депрессивные состояния;
- токсическая невропатия на фоне применения противотуберкулезных препаратов;
- миастения, миопатия, последствия травм костно-мышечной системы;
- патологии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) – язва желудка, эрозивный гастрит, энтероколит, геморрой;
- болезни печени;
- повышение уровня аммиака в организме;
- ожирение.
Глютамин также применяется при синдроме хронической усталости, снижении умственной и физической работоспособности, ухудшении памяти и концентрации внимания. Вещество предотвращает и деменцию у пожилых людей. А в педиатрии его используют при детских церебральных параличах (ДЦП), задержке психического развития, последствиях родовой травмы.
Внимание! Глютамин полезно принимать людям, занимающимся физическим трудом и спортсменам. Спортпит, содержащий аминокислоту, нормализует белковый обмен, стимулирует рост мышц.
Особенности состава
Препарат должен содержать свободный изомер глютамина в L-форме – L-Glutamine, который обладает максимальной фармакологической активностью.
Также важно, чтобы в добавке не было искусственных красителей или ароматизаторов. Большинство лекарственных средств отличаются простым составом и содержат только аминокислоту. Некоторые производители спортивного питания добавляют в БАДы другие белковые вещества для повышения эффективности.
Формы выпуска
Препарат для применения в лечебных целях выпускается в виде таблеток и капсул. Они представляют собой чистый глютамин в комплексе с формообразующими компонентами. Капсулы действуют быстрее, чем таблетки, так как имеют дополнительную наружную оболочку, которая защищает вещество от разрушения в желудке и способствует всасыванию лекарства в тонкой кишке.
В продаже также можно встретить порошковую форму добавок для спортивного питания в больших банках объемом 250-1000 г. Эти БАДы смешивают с водой или низкокалорийным напитком.
Подбор объема упаковки
Курс приема добавок составляет в среднем 1-2 месяца. Стандартная дозировка глютамина для взрослого – 500-1000 мг в сутки. При заболеваниях нервной системы окончательное решение о количестве суточной нормы аминокислоты принимает врач после полного обследования пациента. Поэтому упаковку желательно выбирать, содержащую не менее 60 порций.
Цены препаратов
Бюджетные аптечные препараты часто имеют низкую концентрацию глютамина. К тому же для их производства используются неактивные связанные формы вещества. Эти лекарства придется пить в 2-3 раза больше по сравнению с премиальными импортными средствами. Чтобы сопоставить БАДы между собой, удобно пользоваться ценой 1 порции: делить сумму за упаковку на число порций в ней.
Лучшие производители
Хорошие препараты выпускают многие фирмы. Но самые популярные среди покупателей компании Source Naturals, Solgar, Now Foods, Jarrow Formulas, California Gold Nutrition.
Топ-5 добавок в таблетках
Препараты отсортированы в порядке возрастания цены за 1 дозу.
№5 Solgar – L-глютамин
Стоимость 1 порции – 23 руб. 48 коп.
- Страна – США;
- концентрация – 1000 мг;
- объем упаковки – 60 таблеток.
Диетическая добавка с оптимальным содержанием активного вещества. В БАДе нет глютена, клейковины и других аллергенов. Производитель также предлагает эконом-упаковку с объемом 120 таблеток.
Плюсы:
- препарат улучшает память и концентрацию внимания;
- снимает мышечную усталость;
- укрепляет иммунитет;
- нормализует работу кишечника.
Минусы:
- Нет
№4 MyProtein – Аминокислота L-глутамин
Цена 1 порции – 14 руб. 40 коп.
- Страна-производитель – Великобритания;
- концентрация – 1000 мг;
- объем упаковки – 250 таблеток.
Компания MyProtein производит БАДы и продукты питания, которые помогают улучшить спортивные результаты. Упаковки хватает на несколько месяцев ежедневного приема.
Плюсы:
- добавка способствует быстрому набору мышечной массы;
- повышает выносливость;
- помогает справиться с депрессией.
Минусы:
- в день нужно пить по 3 таблетки.
№3 Best Naturals – L-Glutamine
Стоимость 1 порции – 10 руб. 80 коп.
- Страна-производитель – США;
- концентрация – 1000 мг;
- объем упаковки – 180 таблеток.
Пищевая добавка восполняет недостаток в глютамине, нормализует протекание метаболических процессов, поддерживает работу иммунной и костно-мышечной системы. Производитель рекомендует принимать ее вместе с витамином В6.
Плюсы:
- БАД вегетарианский;
- не вызывает аллергических реакций;
- повышает иммунитет;
- помогает набрать мышечную массу;
- улучшает умственную работоспособность.
Минусы:
- Нет
№2 Source Naturals – L-глутамин
Цена 1 порции – 6 руб. 34 коп.
- Страна – США;
- концентрация – 500 мг;
- объем упаковки – 100 таблеток.
Препарат содержит активную свободную формулу аминокислоты. Его рекомендуется применять для профилактики и повышения физической выносливости. Также существует большая упаковка объемом 200 таблеток.
Плюсы:
- средство не вызывает побочные реакции;
- улучшает мозговую активность;
- повышает работоспособность;
- помогает при диспепсических расстройствах.
Минусы:
- низкая концентрация глютамина в 1 таблетке.
№1 Jarrow Formulas – L-глутамин
Стоимость 1 порции – 5 руб. 96 коп.
- Страна-производитель – США;
- концентрация – 1000 мг;
- объем упаковки – 100 таблеток.
Добавка на основе глютамина содержит оптимальное количество аминокислоты. Ее можно применять для профилактики. Активное вещество быстро проникает через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ), где преобразовывается в нейромедиаторы.
Плюсы:
- добавка продается по доступной цене;
- помогает при болях в мышцах и суставах;
- улучшает настроение и работоспособность.
Минусы:
- не все покупатели заметили эффект.
Топ-5 препаратов в капсулах
Капсулированные аминокислотные добавки расположены согласно цене одной порции.
№5 Ironman – Аминокислота L-Глютамин
Цена 1 порции – 9 руб. 06 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- концентрация – 500 мг;
- объем – 60 капсул.
Добавка на основе глютамина разработана для спортивного питания. Есть также упаковки с объемом 150 капсул. БАД нормализует все виды обмена веществ, улучшает функционирование пищеварительной системы.
Плюсы:
- препарат усиливает синтез белка;
- помогает сформировать красивый мышечный рельеф, улучшить спортивные показатели.
Минусы:
- Нет
№4 Now Sports – L-глютамин
Стоимость 1 порции – 5 руб. 54 коп.
- Страна – США;
- концентрация – 1000 мг;
- объем упаковки – 240 капсул.
Одна из лучших добавок для спортсменов, культуристов и бодибилдеров. БАД поддерживает белковый обмен.
Плюсы:
- добавка нормализует работу кишечника;
- помогает восстановиться после тренировки;
- повышает физическую выносливость;
- стимулирует мозговую активность.
Минусы:
- не все покупатели заметили эффект.
№3 California Gold Nutrition – L-глутамин, AjiPure
Цена 1 порции – 5 руб. 40 коп.
- Страна-производитель – США;
- концентрация – 1000 мг;
- объем упаковки – 60 капсул.
В добавке нет продуктов животного происхождения и аллергенов. Имеет фармацевтическую степень чистоты, сертифицирована GMP.
Плюсы:
- БАД повышает синтез мышечного белка;
- улучшает функционирование ЖКТ;
- поддерживает иммунитет;
- устраняет синдром перетренированности.
Минусы:
- Нет
№2 R-Line – Глютамин Glutamine
Стоимость 1 порции – 5 руб. 06 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- концентрация – 1000 мг;
- объем упаковки – 200 капсул.
Добавка для атлетов. Ее рекомендуется употреблять за полчаса до начала тренировки. В свободные от спортивных занятий дни производитель рекомендует принимать БАД за 15 минут до завтрака.
Плюсы:
- добавка быстро восстанавливает работоспособность после тренировок;
- ускоряет набор мышечной массы;
- укрепляет иммунитет;
- улучшает усвоение белка.
Минусы:
- Нет
№1 Now Foods – L-глутамин
Цена 1 порции – 4 руб. 37 коп.
- Страна-производитель – США;
- концентрация – 500 мг;
- объем упаковки – 120 капсул.
Добавка выпускается с соблюдением всех стандартов GMP. Предназначена для профилактики.
Плюсы:
- БАД стимулирует работу иммунной системы;
- уменьшает спазмы в кишечнике;
- устраняет диарею;
- улучшает самочувствие.
Минусы:
- Нет
Топ-5 порошковых добавок
Лучшие средства на основе глютамина в виде порошка отсортированы с учетом цены за 1 порцию.
№5 Vplab – L-Glutamine
Стоимость 1 порции – 22 руб.
- Страна – Великобритания;
- масса нетто – 300 г.
Для изготовления спортпита используется качественный ферментированный глютамин, который отличается быстротой усвоения. Средство рекомендуется применять при регулярных физических нагрузках, после интенсивных тренировок.
Плюсы:
- препарат увеличивает мышечную силу;
- ускоряет восстановление после тренировок;
- способствует синтезу белка и гормона роста.
Минусы:
- Нет
№4 MusclePharm – Глутамин без ароматизаторов Essentials
Цена 1 порции – 15 руб. 10 коп.
- Страна-производитель – США;
- вес – 300 г.
Препарат полностью очищен от примесей. Не имеет вкуса и запаха, его можно смешивать с любыми напитками.
Плюсы:
- средство усиливает синтез белков мышечной ткани;
- защищает слизистую кишечника от повреждения;
- поддерживает работу иммунной системы.
Минусы:
- иногда вызывает аллергию.
№3 Myprotein – Аминокислота L-глутамин
Стоимость 1 порции – 12 руб. 40 коп.
- Страна – Великобритания;
- масса нетто – 250 г.
Добавка разработана специально для спортсменов и бодибилдеров. Она содержит натуральные ароматизаторы.
Плюсы:
- БАД помогает набрать и сохранить мышечную массу;
- повышает выносливость;
- усиливает процессы белкового синтеза в организме.
Минусы:
- сложно найти в российских магазинах спортивного питания.
№2. California Gold Nutrition – L-глутамин, AjiPure
Цена 1 порции – 11 руб. 51 коп.
- Страна-производитель – США;
- вес – 454 г.
Спортпит производится с использованием ферментации. Качество подтверждено в независимых лабораториях по программе iTested.
Плюсы:
- препарат повышает жизненный тонус и активность;
- улучшает спортивные результаты;
- нормализует пищеварение.
Минусы:
- специфичный сладковатый вкус.
№1 Jarrow Formulas – L-Glutamine Powder
Стоимость 1 порции – 4 руб. 24 коп.
- Страна – США;
- масса нетто – 1 кг.
Самый дешевый препарат из рейтинга. Его Jarrow Formulas выпускает в различных по объему упаковках: 4, 8, 17,6 и 35,3 унции. Порошок необходимо смешивать с водой и пить полученный коктейль после занятий спортом.
Плюсы:
- средство уменьшает боли в мышцах;
- повышает выносливость;
- укрепляет иммунитет.
Минусы:
- чтобы получить эффект БАД нужно принимать длительное время.
Где купить добавки
Глютамин продается в аптеках и специализированных интернет-магазинах спортивного питания.
Советы по использованию
Врачи рекомендуют принимать таблетки 1-3 раза в день. Оптимальное время употребления лекарства – за 15-30 минут до приема пищи. При подверженности к диспепсическим расстройствам медики советуют пить добавки в момент употребления пищи.
Смотрите видео о том, как правильно принимать глютамин в спорте:
Эффективную добавку с активной формой глютамина по доступным ценам можно выбрать в специализированном магазине. Однако следует помнить, что передозировка опасна для организма, поэтому употреблять препараты на основе этого вещества можно только после консультации врача.
А вы принимаете БАДы с аминокислотами? Пишите в комментариях.
Понравилась статья? Расскажите друзьям.
1 326 ₽
