Эта статья поможет вам выбрать цитруллин среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг биодобавок, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Первые строчки в этом списке заняли средства от проверенных производителей с наилучшим сочетанием цены и качества.
Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору препаратов, содержащих цитруллин. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному специалисту.
Как выбрать
Прежде чем покупать аминокислотные БАДы с цитруллином, ознакомьтесь с полезными советами из этого раздела.
Необходимость приема
Показания для применения препаратов с цитруллином:
- повышенные спортивные нагрузки;
- крепатура и мышечная слабость после тренировки;
- восстановительный период после операций и длительных заболеваний;
- синдром хронической усталости;
- ускорение набора мышечной массы;
- сексуальная астения;
- метаболический синдром, сахарный диабет.
Формы выпуска
Как и другие аминокислоты, цитруллин выпускается в трех формах:
- Таблетки. В таблетированной форме присутствуют сухая спрессованная аминокислота и формообразующие вещества. Препарат удобно принимать, небольшую банку можно брать с собой. Недостатком является длительное высвобождение активного вещества, поскольку таблетке нужно время, чтобы раствориться в кишечнике.
- Капсулы. По составу и силе действия они подобны таблеткам, но обладают более высокой биодоступностью.
- Порошок. Популярная среди спортсменов форма выпуска, которая дает возможность регулировать дозировку для каждого применения. Порошок удобно добавлять в протеиновые коктейли, воду или соки. Он стоит дешевле, чем таблетки и капсулы.
Обращаем внимание на состав
Для производства биодобавок используются 2 разновидности действующего вещества: L-цитруллин и цитруллин малат. Первый представляет собой свободную форму аминокислоты. Цитруллин малат – вещество с органической яблочной кислотой. Это соединение является более стабильной химической формой, оно лучше всасывается в ЖКТ.
Яблочная кислота имеет дополнительные фармакологические свойства. Вещество является метаболитом цикла Кребса, усиливает превращение нутриентов в энергию. Малат помогает выводить из организма аммиак и другие белковые токсины, которые ухудшают самочувствие.
Внимание! Врачи рекомендуют выбирать цитруллин малат – более современную формулу с двойным действием.
Дозы и объем упаковки
Оптимальная дозировка природного вещества составляет 2-6 г в день, а цитруллин малат советуют принимать в более высоких суточных дозах – 6-8 г. Спортсменам вещество можно употреблять до 10 г в сутки в период интенсивных тренировок.
Длительность приема БАДов подбирается индивидуально исходя из потребностей человека. Для устранения послеоперационной астении достаточно пить добавку в течение 3-4 недель. При синдроме хронической усталости и сексуальной слабости средство назначают на 1-2 месяца. Спортсмены могут принимать цитруллин постоянно, если отсутствуют побочные эффекты.
Цены препаратов
При покупке БАДов лучше смотреть не на общую цену, а на стоимость 1 порции. Часто в составе недорогих российских добавок содержится низкая доза цитруллина, поэтому их прием неэффективен. Импортные средства имеют оптимальное соотношение цены и качества, их употреблять намного выгоднее.
Лучшие производители
Качественную продукцию выпускают американские фармацевтические компаний Jarrow Formulas, Now Foods, California Gold Nutrition, Doctor’s Best и др. Хорошие аминокислотные добавки есть у российских производителей спортивного питания My Protein, WATT-N.
ТОП-5 L-цитруллина в таблетках
Таблетированные средства отсортированы с учетом цены разовой дозы.
№5 Такем, Цитруллин
Стоимость 1 порции – 57 руб.
- Страна-производитель – Япония;
- концентрация – 500 мг;
- объем упаковки – 240 таблеток.
Препарат предназначен для активации метаболизма и выведения белковых токсинов. Помимо цитрулина, содержит холекальциферол, полный комплекс витаминов группы B, аскорбиновую кислоту.
Плюсы:
- добавка повышает обмен веществ;
- придает бодрости и энергии.
Минусы:
- дорогая БАД.
№4 Source Naturals, L-цитруллин в свободной форме
Цена 1 порции – 15 руб. 40 коп.
- Страна-производитель – США;
- концентрация – 1 000 мг;
- объем упаковки – 120 таблеток.
Добавка содержит оптимальное количество чистого L-цитруллина, который хорошо усваивается. Производитель рекомендует пить препарат для детоксикации организма, улучшения работы мышц.
Плюсы:
- БАД обеспечивает организм энергией;
- повышает эффект пампинга;
- нормализует артериальное давление.
Минусы:
- нужно принимать по 6 таблеток в день.
№3 Now Foods, Sports, L-Citrulline, Sustained Release
Стоимость 1 порции – 6 руб. 75 коп.
- Страна – США;
- концентрация – 750 мг;
- объем упаковки – 120 таблеток.
Еще один вариант добавки от Now Foods, которая отличается замедленным высвобождением. Благодаря этому в организме поддерживается постоянная концентрация цитруллина на протяжении дня. Действие таблеток сохраняется в течение 8 часов.
Плюсы:
- препарат усиливает работу мышц;
- нормализует кровообращение.
Минусы:
- низкая концентрация активного вещества.
№2 Jarrow Formulas, L-Цитруллин
Цена 1 порции – 5 руб. 70 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 таблеток.
Препарат содержит L-цитруллин в свободной форме, фолат, комплекс гамма-токоферолов. Обеспечивает детоксикацию печени, нормализует иммунную функцию, а также способствует регенерации тканей.
Плюсы:
- БАД усиливает выработку оксида азота;
- выводит вредные вещества из организма;
- улучшает работу сердца и головного мозга.
Минусы:
- Нет
№1 Now Foods, L-цитруллин
2 359 ₽
Стоимость 1 порции – 4 руб. 50 коп.
- Страна – США;
- концентрация – 1 200 мг;
- объем упаковки – 120 таблеток.
Недорогой цитруллин от Нау Фудс изготовлен согласно стандартам качества GMP. Биодобавка не содержит аллергенов и токсинов, отмечена наградой Informed Choice.
Плюсы:
- БАД устраняет симптомы эректильной дисфункции;
- придает энергичности и выносливости;
- повышает результативность тренировок.
Минусы:
- может вызывать головную боль.
ТОП-5 L-цитруллина в капсулах
Добавки в виде капсул расположены по цене одной порции.
№5 Steel Power, L-CITRULLINE
Цена 1 порции – 38 руб. 15 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- концентрация – 750 мг;
- объем упаковки – 120 капсул.
Российский препарат выпускается как эффективная пищевая добавка для спортсменов. В составе присутствует только цитруллин. Оболочка капсулы изготовлена из желатина.
Плюсы:
- добавка помогает быстро увеличить массу мышц;
- снимает усталость после тренировки;
- улучшает кровообращение в тканях.
Минусы:
- высокая цена.
№4 Irwin Naturals, Beet Root RED
Стоимость 1 порции – 33 руб. 20 коп.
- Страна-производитель – США;
- концентрация – 1 500 мг;
- объем упаковки – 60 капсул.
В составе препарата присутствует цитруллин, поливитаминный комплекс, а также растительные экстракты, усиливающие фармакологическое действие аминокислоты. Добавка выпускается в виде мягких капсул с жидким содержимым внутри, которые максимально быстро усваиваются.
Плюсы:
- препарат улучшает самочувствие;
- заряжает энергией;
- ускоряет метаболизм.
Минусы:
- упаковки хватит всего на 15 дней.
№3 Source Naturals, L-цитруллин
Цена 1 порции – 17 руб. 45 коп.
- Страна – США;
- концентрация – 500 мг;
- объем упаковки – 120 капсул.
Это диетическая биодобавка. Она содержит свободную химическую форму L-цитруллина и предназначена для эффективной детоксикации организма. Выпускается в виде капсул, в состав которых входят микрокристаллическая целлюлоза и желатин.
Плюсы:
- БАД придает энергии для тренировок;
- повышает пампинг;
- уменьшает боли в мышцах после силовых нагрузок.
Минусы:
- маленькая разовая доза.
№2 Now Foods, L-цитруллин
Стоимость 1 порции – 8 руб. 40 коп.
- Страна-производитель – США;
- концентрация – 750 мг;
- объем упаковки – 90 капсул.
Капсулированное средство от Нау Фудс, помимо L-цитруллина, содержит кальций. Добавка поддерживает белковый метаболизм, улучшает работу иммунной системы. Существует 2 вариации упаковки: на 90 или на 180 капсул.
Плюсы:
- продукт вегетарианский;
- снижает артериальное давление;
- придает энергии и повышает выносливость.
Минусы:
- большой размер капсул.
№1 California Gold Nutrition, L-Citrulline, Kyowa Hakko
Цена 1 порции – 2 руб. 10 коп.
- Страна – США;
- концентрация – 500 мг;
- объем упаковки – 60 капсул.
В составе биодобавки указан цитруллин Kyowa Hakko, который обладает наивысшей степенью фармацевтической чистоты. Качество подтверждено независимыми экспертами программы iTested.
Плюсы:
- БАД имеет безглютеновый гипоаллергенный состав;
- повышает энергичность;
- производит эффект пампинга.
Минусы:
- низкая дозировка.
ТОП-3 L-цитруллина в порошке
Порошковые добавки с цитруллином отсортированы по цене разовой порции.
№3 Doctor’s Best, L-цитруллин
Стоимость 1 порции – 7 руб. 15 коп.
- Страна-производитель – США;
- вес – 200 г.
Добавка содержит цитруллин фармацевтической степени чистоты Kyowa Quality. Препарат помогает поддерживать метаболизм азота и улучшает кровообращение во всем теле.
Плюсы:
- БАД не имеет вкуса и запаха;
- улучшает потенцию;
- повышает работу мышц;
- помогает нарастить мышечную массу.
Минусы:
- Нет
№2 Now Foods, L-цитруллин
Цена 1 порции – 5 руб. 40 коп.
- Страна – США;
- масса нетто – 113 г.
Спортпит содержит такое же вещество, что и таблетированные средства. Добавку в основном применяют спортсмены.
Плюсы:
- БАД не вызывает побочных эффектов;
- улучшает эрекцию;
- придает энергии для физической работы.
Минусы:
- не всем покупателям подходит.
№1 EVLution Nutrition, L-цитруллин
Стоимость 1 порции – 5 руб. 30 коп.
- Страна-производитель – США;
- вес – 200 г.
В составе препарата присутствует очищенный природный максимально биодоступный цитруллин. Добавка не содержит глютена, молочных белков и других аллергенов.
Плюсы:
- БАД расширяет сосуды и улучшает кровообращение;
- повышает эффективность силовых тренировок;
- способствует набору мышечной массы.
Минусы:
- Нет
Цитруллин малат – ТОП-6
Качественные средства, которые содержат малат цитруллина, расположены согласно цене 1 порции.
№6 Maxler, L-Citrulline Malate
Цена 1 порции – 29 руб.
- Страна – США;
- масса нетто – 200 г.
Препарат выпускается в форме порошка. Он популярен у спортсменов и бодибилдеров. В его составе присутствует чистый цитруллин без дополнительных примесей и калорий.
Плюсы:
- добавка повышает пампинг во время тренировок;
- выводит молочную кислоту из мышц;
- улучшает сексуальную функцию.
Минусы:
- высокая цена.
№5 WATT-N, L-Цитруллин DL-Малат
Стоимость 1 порции – 19 руб.
- Страна – Россия;
- вес – 200 г.
Препарат расфасован в пакеты с многоразовой застежкой. В комплект входит мерная ложка. Средство не содержит ароматизаторов и вкусовых добавок.
Плюсы:
- БАД содержит донатор оксида азота;
- способствует пампингу;
- восстанавливает мышцы после силовых упражнений;
- улучшает эректильную функцию.
Минусы:
- кислый вкус.
№4 OstroVit, Citrulline
Стоимость упаковки – от 990 ₽
Цена 1 порции – 14 руб. 15 коп.
- Страна-производитель – Польша;
- масса нетто – 210 г.
Польская пищевая биодобавка отличается комплексным составом, куда помимо цитруллина входит витамин В6 и таурин. Средство предназначено для восстановления запасов энергетической молекулы АТФ и выведения молочной кислоты из организма.
Плюсы:
- БАД имеет приятный лимонный вкус;
- повышает физическую выносливость;
- ускоряет восстановление мышц после тренировки;
- стимулирует набор мышечной массы.
Минусы:
- Нет
№3 My Protein, Аминокислота 100% цитруллина малат
Стоимость 1 порции – 10 руб. 25 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- вес – 250 г.
Отечественный препарат представлен в продаже в 2 объемах – 250 и 500 г. В каждой упаковке есть маленькая мерная ложка, чтобы быстро набрать разовую дозу.
Плюсы:
- добавка поддерживает организм при интенсивных тренировках;
- способствует увеличению объема мышечной массы;
- повышает энергию.
Минусы:
- Нет
№2 Be First, Citrulline Malate
Цена 1 порции – 4 руб. 10 коп.
- Страна – Россия;
- концентрация – 650 мг;
- объем упаковки – 120 капсул.
Добавка популярного российского производителя содержит чистый цитруллин малат. В ней нет ароматизаторов и вкусовых добавок. Выпускается в мягких желатиновых капсулах.
Плюсы:
- БАД увеличивает мышечную массу;
- уменьшает крепатуру;
- усиливает выносливость;
- активизирует снабжение мышц кислородом.
Минусы:
- Нет
№1 Be First, Citrulline Malate Powder
Стоимость 1 порции – 3 руб. 55 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- масса нетто – 300 г.
Добавка в виде порошка дешевле, чем капсулы, и более удобна для применения в составе спортивного питания. Средство необходимо смешивать с водой или натуральным соком.
Плюсы:
- препарат повышает эффективность тренировок и даже потенцию;
- усиливает пампинг;
- снимает боли в мышцах.
Минусы:
- Нет
Где купить
Добавки цитруллина можно найти в аптеках и интернет-магазинах.
Инструкция по применению
Смотрите видео, как правильно принимать цитруллин и аргинин для прокачки мышц:
Добавки с цитруллином применяются спортсменами для повышения выносливости и эффекта пампинга, а также назначаются врачами для лечения астенических состояний различной этиологии. Аминокислотные БАДы выпускаются в форме таблеток, капсул и порошка.
Но перед началом применения добавок посоветуйтесь с врачом.
Какие аминокислоты принимаете вы? Делитесь в комментариях!
Нашли полезную информацию в статье? Расскажите друзьям!
3 167 ₽
