Фармацевтические компании выпускают разные виды добавок для спортсменов – аминокислоты, чистый протеин, витамины и минералы. Цитруллин является относительно новым веществом на рынке, но его польза доказана клиническими испытаниями и положительными отзывами спортсменов. Соединение влияет на обменные процессы, поэтому его полезно принимать и обычным людям, которые хотят чувствовать себя бодрее и здоровее. Далее вы узнаете все о новой форме цитруллина – malate, ее свойствах и применении в медицине.
Общая информация
Вещество citrulline malate (латинский вариант citrullini malas) – это соль альфа-аминокислоты Л-цитруллина и яблочной кислоты. Свое название соединение получило от латинского слова citrullus, которым обозначают род Арбуз. Вещество L-citrulline и ее производное отличаются не только по химическому строению. Малат – более активная форма аминокислоты, которая быстрее усваивается и обладает двойным положительным действием на человеческий организм. Этот нутриент в основном входит в состав спортивных БАДов.
Химические свойства
Вещество имеет международное название N5-(аминокарбонил)-L-орнитина малат, принадлежит к классу альфа-аминокислот. Является амфотерным соединением – может взаимодействовать с кислотами и щелочами. В водном растворе проявляет буферные функции. В чистом виде представляет собой кристаллический порошок белого цвета. Хорошо растворяется в воде, имеет высокую температуру плавления.
Польза и вред
Цитруллин является предшественником аргинина – аминокислоты, которая повышает уровень оксида азота и активирует кровообращение. Он также участвует в реакциях обезвреживания и выведения аммиака из организма, встраивается в цикл Кребса, благодаря чему повышает выработку энергии.
Смотрите видео с обзором добавок цитруллина малата:
Для мужского организма
Доказано, что цитруллин малат улучшает потенцию.
Аминокислота повышает мужскую силу и приток крови, расширяет мышечные артерии. Соединение не вредит здоровью, как известные препараты для потенции из группы ингибиторов ФДЭ-5 (Виагра, Сиалис, Левитра). Фармакологический эффект добавки реализуется за счет повышения содержания оксида азота в пещеристых телах мужского полового органа.
Для спортсменов и бодибилдеров
Вещество участвует в переработке молочной кислоты, благодаря чему снимает боли в мышцах после тренировки. Повышает оно и трофику, кровоснабжение мышечной ткани во время силовых занятий, а также:
- способствует росту мышц;
- помогает бодибилдерам на тренировках достичь эффекта пампинга;
- дает силы и бодрости для занятий спортом;
- повышает уровень гормона роста.
Преимуществом малата является быстрое наступление эффекта. Веществу не нужен период для накопления, чтобы проявлять положительное влияние на организм, поэтому спортсмен чувствует себя лучше уже после первого приема БАДа.
1 540 ₽
Показания к применению
Добавки на основе соли цитруллина и яблочной кислоты успешно применяют в спорте. Биологически активные препараты принимают бодибилдеры, легкоатлеты, велосипедисты.
Добавки назначают спортсменам для повышения интенсивности и продолжительности тренировок, а также:
- ускорения восстановления мышц после силовых упражнений;
- профилактики синдрома «перетренированности»;
- наращивания мышечной массы и улучшения рельефа мышц во время сушки;
- повышения полезных эффектов других аминокислот.
Лекарства также используются в медицине. Цитруллин помогает организму восстановиться после тяжелых болезней и операций, компенсирует генетические дефекты цикла мочевины у детей. Аминокислоту также назначают больным сахарным диабетом при синдроме хронической усталости, снижении либидо и астении. Применяют ее и в качестве вспомогательного средства при эректильной дисфункции.
Противопоказания
Препарат на основе L-цитруллина малата нельзя принимать людям с цитруллинемией – заболеванием, которое характеризуется недостаточностью ферментных систем и усиленным образованием аммиака. Не назначают добавку и при наличии индивидуальной гиперчувствительности к действующему веществу или к вспомогательным компонентам.
Есть у этого соединения также еще и такие противопоказания:
- язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
- обострение почечных заболеваний;
- мочекаменная болезнь;
- подагра;
- период беременности и лактации;
- детский возраст до 6 лет.
Лекарственные формы
Препараты цитруллина малата выпускают в двух формах:
- Капсулы. Удобная в применении форма препарата. Капсулы не имеют вкуса или запаха. Их можно брать с собой на работу или в поездку. Производители делают капсульную оболочку кишечнорастворимой, поэтому проблем с усвоением аминокислоты не возникает.
- Порошок. Классическая форма спортивного питания предназначена для приготовления белково-витаминных напитков. Порошок цитруллина можно добавлять в воду или натуральный сок.
Лучшие препараты
Производители спортивного питания предлагают как монодобавки с цитруллином, так и комбинированные «предтренировочные» средства. В состав комплексов входят другие аминокислоты (прежде всего ВСАА), витамины группы В, антиоксиданты. Качественные добавки не содержат искусственных ароматизаторов и консервантов.
ТОП-6 препаратов на основе L-citrulline malate:
2 518 ₽
1 662 ₽
Где купить
Добавки представлены в некоторых аптеках и специализированных онлайн-магазинах для спортсменов.
Инструкция по применению
Оптимальная суточная дозировка активного вещества для мужчин – от 4 до 8 г. Добавку можно пить женщинам, которые профессионально занимаются спортом, в дозе 3-4 г. Принимать основную порцию цитруллина малата необходимо за 30-50 минут до начала тренировки. При недостаточной эффективности добавки нутрициологи рекомендуют употреблять небольшое количество аминокислоты утром перед завтраком.
Препараты необходимо пить без перерыва, даже в дни отдыха от тренировок. В таком случае лучше запланировать употребление цитруллина между основными приемами пищи. Оптимальный курс составляет 15-30 дней, при хорошей переносимости аминокислоту можно принимать в течение 2-4 месяцев.
Побочные эффекты
Прием цитруллина может вызвать дисфункцию ЖКТ. Около 10-15% спортсменов жалуются на рези в животе после первого применения добавки, но в дальнейшем эти побочные симптомы исчезают. Особенно выражено дисперсия проявляется после приема аминокислоты на полный желудок. Аллергические реакции на цитруллин (сыпь и кожный зуд) наблюдаются редко.
Возможность передозировки
Добавка абсолютно безопасна для организма, случаи передозировки не зафиксированы.
Отзывы
Чтобы поделиться отзывом о добавках L-citrulline malate, заполните специальную форму:
Оставить свой отзыв | |
Отзывы о добавке пишут в основном мужчины. Они говорят, что аминокислота:
- улучшает эффект пампинга;
- повышает выносливость, помогает увеличить количество повторов на тренировках и нарастить мышечную массу;
- уменьшает крепатуру;
- усиливает потенцию.
Но многих покупателей не устраивает мочегонное действие цитруллина, которое проявляется спустя 30-60 минут после употребления. А некоторые порошковые добавки обладают неприятным кисловатым вкусом.
Правила хранения
Препарат нужно хранить в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей месте при температуре не более 25° C. Беречь от детей! Срок годности добавок – 2 года.
2 332 ₽
Лекарственная совместимость
Для усиления фармакологических эффектов цитруллин рекомендуют сочетать с такими спортивными добавками:
- ВСАА. Повышает усвояемость лейцина, валина и изолейцина.
- Креатин. Помогает быстрее набрать мышечную массу и подготовиться к соревнованиям в бодибилдинге.
- Карнозин. Выводит молочную кислоту из мышц.
- Карнитин. Защищает сердце и сосуды от усиления выработки энергетических молекул АТФ.
Взаимодействие с алкоголем
Этанол оказывает на организм токсическое действие, а также нарушает всасывание полезных нутриентов в кишечнике. Поэтому употреблять алкоголь вместе с аминокислотой не рекомендовано.
Соль цитруллина и яблочной кислоты – отличный выбор для людей, которые занимаются спортом. Добавка действует намного быстрее, чем классический Л-цитруллин, поэтому эффект наступает с первого дня приема. Препараты на основе малата абсолютно безвредны для организма даже при длительном курсе применения.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
