Аргинин – условно незаменимая аминокислота. Основная его роль в организме – выработка оксида азота. Это вещество очень любят спортсмены, поскольку оно стимулирует рост мышечной массы и повышает результативность тренировок. Фармацевтические компании предлагают усовершенствованный вариант добавок – аргинин альфа кетоглутарат. Далее вы подробнее узнаете о пользе и вреде этого химического соединения, его показаниях, правилах применения.
Общая характеристика вещества

Arginine alpha ketoglutarate (AAKG) – соль, состоящая аминокислоты аргинина и органической альфа-кетоглутаровой кислоты. Вещество было синтезировано в конце прошлого века, а повышенный интерес к нему возник после 1998 года, что связано с присвоением Нобелевской премии за открытие уникальной роли оксида азота.
Альфа-кетоглутаровая кислота – одно из промежуточных соединений цикла Кребса. Вещество необходимо в процессе преобразования углеводов и жиров в энергию. Кислота также является предшественником глутамата и глутамина, которые повышают синтез белка, участвует в связывании и выведении аммиака из организма.
Внимание! Средство наиболее известно как спортпит для бодибилдеров, и используется для достижения эффекта пампинга.
Arginine или AAKG: что лучше
Оба этих вещества обладают сосудорасширяющими свойствами, улучшают кровоток во всех внутренних органах и в мышечной ткани. И аргинин, и ААКГ оказывают антиоксидантное действие, выводят шлаки из организма.
Разница между активными соединениями заключается в биодоступности и выраженности фармакологических свойств. ААКГ благодаря наличию альфа-кетоглутаровой кислоты действует более эффективно, целенаправленно влияет на работу мышечной ткани и синтез белка. Снабжает это вещество также организм энергией для тренировки.
Спортсменам, в особенности бодибилдерам, лучше купить комбинированную добавку. Людям, которые хотят нормализовать работу сердца и сосудов, а также мужчинам с эректильной дисфункцией, можно применять оба варианта аминокислотных БАДов.
Полезные свойства
Основные фармакологические эффекты ААКГ:
- увеличение уровня оксида азота в организме, расширение артерий;
- усиление кровотока и трофики мышечной ткани;
- помощь в достижении эффекта пампинга во время силовых тренировок;
- повышение энергичности, выносливости;
- нормализация сердечной деятельности, артериального давления;
- ускорение набора мышечной массы;
- выведение из организма токсичных продуктов белкового обмена.
Интересно! ААКГ повышает приток крови к мужскому половому органу, улучшает потенцию и качество сексуальной жизни.
Показания
В основном ААКГ используется спортсменами и бодибилдерами. Препарат назначают как в составе предтренировочных комплексов, так и с целью наращивания мышц. Биодобавка также рекомендована людям, которые регулярно занимаются в тренажерном зале, чтобы повысить выносливость и энергичность, уменьшить накопление молочной кислоты в мышечной ткани.
Другие показания к приему аргинина альфа-кетоглутарата:
- восстановление после травм опорно-двигательного аппарата;
- поддержание работы сердца;
- профилактика кардиоваскулярных заболеваний;
- метаболический синдром;
- сахарный диабет 2 типа;
- эректильная дисфункция.

Противопоказания
Соль аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты является натуральным, а также безопасным для организма веществом. Противопоказаний к приему ААКГ немного:
- индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
- острые психозы, шизофрения;
- активные формы герпетической инфекции;
- болезни почек, снижение скорости клубочковой фильтрации;
- нарушение баланса электролитов в организме.
Лекарственные формы
В продаже представлено 2 основных формы пищевых добавок с ААКГ:
- Таблетки/капсулы. Эти лекарственные формы практически не отличаются по биодоступности и эффективности. Препараты AAKG удобно принимать, небольшую банку витаминов можно взять с собой на работу или в поездку. Твердые таблетки растворяются немного хуже, чем капсулы с мягкой желатиновой оболочкой.
- Порошок. Лучший вариант БАДа для спортсменов. Добавку AAKG можно смешивать с водой, натуральным соком или протеиновым коктейлем.
Препараты в виде порошка дешевле, чем таблетированные варианты.
Лучшие добавки с ААКГ
Добавки содержат чистый L-Arginine-alpha-ketoglutarate без посторонних примесей. В составе качественных препаратов отсутствуют аллергены, соевые белки или ГМО-продукты. Для улучшения органолептических свойств БАДов производители используют натуральные ароматизаторы, а также вкусовые добавки.
Таблетки и капсулы с ААКГ выпускаются в средних дозировках 1 000-3 000 мг. Порошок расфасован в большие пакеты или банки по 100-250 г.
ТОП-6 биодобавок на основе аргинина альфа-кетоглутарата:




Где купить
AAKG продается в аптеках, специализированных магазинах и интренете.
Инструкция по применению
Стандартная доза аргинина ААКГ для взрослого человека составляет 6-8 г в сутки. Максимальная терапевтическая дозировка – около 10 г. Чтобы улучшить усвояемость нутриента, суточную порцию можно разделить на 2 приема.
Для максимальной эффективности аргинин рекомендуется принимать за 30 минут до тренировки. В дни отдыха от спортивных занятий диетологи советуют пить ААКГ утром и вечером, чтобы повысить уровень гормона роста, а также снабдить организм энергией. Продолжительность приема БАДов – около 2 месяцев. Спортсмены и бодибилдеры могут использовать добавки более длительно.
Смотрите видео о лучших средствах для пампинга и выносливости:

Побочные реакции
Побочные эффекты после употребления препарата развиваются очень редко. О неприятных симптомах сообщают не более 2% людей. Наиболее типичными побочными реакциями являются:
- снижение аппетита и сухость во рту;
- ломота в теле;
- ощущение жара, покраснение кожи;
- колебания артериального давления;
- аллергические симптомы – кожная сыпь, зуд.
Возможность передозировки
Если принимать ААКГ в дозе свыше 15 г в сутки, существует риск ухудшения здоровья. Симптомами передозировки являются: тошнота, диарея, резкая слабость, падение артериального давления. Избыток вещества в организме не вызывает отдаленные последствия, после прекращения приема добавок симптомы исчезают.
Отзывы
Чтобы поделиться мнением о спортпите с ААКГ, заполните специальную форму:
Оставить свой отзыв | |
Судя по отзывам покупателей, БАДы с аргинином AAKG:
- улучшают самочувствие, спортивные результаты;
- позволяют выполнить большее количество подходов во время тренировки;
- обеспечивают эффект пампинга;
- помогают добиться красивого рельефа мышц.
Некоторые покупатели жалуются на недостаточную эффективность спортивного питания для наращивания мышечной массы. Часть биодобавок имеют неприятный химический привкус.
ААКГ – полезное соединение, его добавляют в составы предтренировочных комплексов и БАДы для бодибилдеров. Альфа-кетоглутаровая кислота действует немного эффективнее по сравнению с обычным аргинином и обеспечивает организм энергией. Эту добавку также можно принимать в периоде реабилитации после травм, при нарушениях потенции, артериальной гипертонии.
Понравилась статья? Расскажите друзьям!